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제목

광주체육고수영장 수영강좌별 세부강습내용
작성자관리자 작성일2009/10/12 12:31 조회수: 12,023

수영강좌별 세부강습내용

 

강습반

강습기간

과정별

세부강습내용

기초

1개월

초보 자유영

뜨기 서기, 발차기, 지상 팔 돌리기,

수중 팔 돌리기,

호흡연습,

판 잡고 팔 돌리며 호흡하기

초급

1~2개월

자유영 15M 이상

배영킥 20M 이상

자유영 종합동작, 배영 뜨기, 벽 잡고 발차기, 배영 뜨기 후 발차기,

배영 팔 지상동작,

배영 팔 수중동작, 배영종합

중급

2~3개월

자유영, 배영.평영 15M 이상

자유영, 배영 종합동작, 평영지상동작,

평영발차기 지상동작, 평영발차기 수중동작, 판 잡고 평영발차기, 평영 지상 팔 동작, 평영 팔 수중동작, 평영종합

3~4개월

자유영, 배영.평영 25M 이상,
접영 15M 이상

자유영 배영 평영 종합, 접영발차기,

판잡고 접영 발차기, 접영 입수동작,

접영 입수 동작 후 발차기,

접영지상 팔 동작,

접영 수중 팔 동작, 접영종합

상급

4~5개월

자유영, 배영, 평영, 접영 완성
오리발착용, 오리발 기초과정

자유영 배영 평영 접영 STARTTURN 연습

자유영 배영 평영 접영 교정 및 전체 수영 영법 숙달

6~8개월

자유영, 배영, 평영, 접영 완성
오리발중급과정,자세교정(영법)

8~10개월

자유영, 배영, 평영, 접영 교정
오리발상급과정,자세교정(영법)


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